HERIDAS DE INFANCIA QUE NECESITAS SANAR

25 afirmaciones para trabajar día a día con tu niña interior. 

CAUSA, EFECTO, DECLARACIÓN     ¿Cómo trabajar con las afirmaciones?

Te comparto algunas ideas:

·   Elige 1 afirmación por semana y repítela cada día, varias veces, con intención y presencia.

·   Escríbela en post-its y pégalos en tu espejo, refrigerador, agenda, escritorio o celular.

·  Anótala cada mañana o noche en tu libreta, como un ritual de reconexión contigo misma.

·   Di la afirmación frente al espejo, mirándote a los ojos, como si se la dijeras a tu niña interior.

·   Graba un audio con tu voz repitiendo la afirmación suavemente, y escúchalo antes de dormir.

·  Crea un fondo de pantalla con tu afirmación favorita para tenerla presente cada día.

·  Elige una afirmación y respírala: repítela mentalmente mientras inhalas y exhalas con calma.

·  Asóciala a una acción cotidiana (ej. cada vez que lavas tus manos o bebes agua, repítela mentalmente).

·  Léele en voz alta la afirmación a una foto tuya de niña (o a una imagen simbólica) cada noche.

·   Escribe una carta breve desde tu adulta hacia tu niña interior, cerrando con la afirmación.

·  Recuerda: no necesitas sentirla verdadera al principio. Solo necesitas darle espacio y repetición.

·   Tu sistema nervioso necesita muchas veces oír lo que nunca escuchó y ahora puedes decírtelo tú. 

Reconocimiento y gratitud a Fran Sabal: https://www.instagram.com/fran_sabal

Tu niña interior solo quiere que la mires con amor y le digas: 

“Ya no estás sola.”